４時３０分にスタートしました。日の出少し前でした。
昨年は25kmを60～67分で走っていました。
今回は膝を痛めないように軽いギアでクルクルを心がけて走りました。
75分かかりました。遅いですね。
平均20kmです。
そしたら先日のママチャリの帰路20kmを平均時速17kmというのは速いのかも？
これから路面が濡れていない日は早朝練習します。
でも朝の勉強会が６時からなので５時２０分には家を出るので４時スタートじゃシャワーをする時間がないな。
３時半スタートになりますね。
ちょっと暗いかもしれませんがやってみます。